仕事でデスクワークをする、パソコンやタブレット、スマホなどを常時使用するといった仕事では、身体の疲労は感じなくても、脳疲労を訴える人は多いです。脳に疲れが起こると、ボーっとする時間が増えたり、考えが上手くまとまらないなど、思考力の低下や集中力の低下を招くことがあります。
身体なら疲労を回復させる方法はわかるけれど、脳疲労はどうやって解消できるかわからないという人も多いです。脳は皮膚や筋肉のように直接触れることはできません。しかし血行を良くすることで脳疲労を改善させることができるのです。
例えば頭皮マッサージです。頭皮のマッサージによって、頭皮の血行を良くすることが可能です。頭皮マッサージの後には、頭がすっきりした、頭が軽くなったということが多いです。それが脳の気持ちよいという感覚にもつながり、その結果脳の疲れをいやすことができます。
また、目の周囲のマッサージも効果的です。目の周りは繊細な場所なので、ゆっくり行いましょう。私たちは常にまばたきをしたり、視線を変えたり、パソコンを見たりすることで目を酷使しています。そのため目の周囲も疲労がたまっています。目の周りをゆっくり押す、マッサージをすると目の疲労が軽減されます。目の周りを温めるだけでもいいでしょう。
目の周りがすっきりすると、それが脳にも良い影響を与え、脳の疲れを癒してくれるのです。脳へつながる首のマッサージは、脳への血流を促します。血行が良くなり脳への血流がよくなると、脳の疲労は徐々に回復していきます。